Miércoles 18 de Octubre 2017

En el día de hoy vengo a expresar mi opinión respecto a la clase de educación física de esta mañana,
en la he practicado una rutina de ejercicios con el trx de termino medio durante unos 20 minutos alternando descanso(30s) y ejercicio(20s). Tras pasar estos ejercicios he podido notar un leve cansancio del cual me he recuperado con facilidad y he podido reflexionar ante la dificultad que me ha supuesto alguno debido a mi leve falta de flexión, la cual iré mejorando a lo largo del curso.

Comentario  185 -190 Pulsaciones 

¿Como se ha comportado tu frecuencia cardíaca?
Bastante bien, porque a mi me gusta correr fuerte pero a lo mejor me he notado un poco agotado al final.

¿Como se ha comportado la respiración?
Muy bien no me ha hecho falta parar a coger aire y no he tenido ningún problema a la hora de correr

¿Que impresiones generales tienes?
No se si me he agotado poco o demasiado aun corriendo en las pulsaciones adecuadas aun así  veo que esta actividad refuerza mi potencia en cuanto a correr.

Compáralo con otros métodos de entrenamiento
Me ha gustado mas este ya que el otro que hicimos que era de correr a una frecuencia cardíaca mas baja no me favorecía del todo.

Percentiles

Bueno me ha parecido que realmente me encuentro en buena forma ya que gran parte de mis percentiles están por encima de la media. lo malo si es verdad que  mi estatura y mi peso no son ideales.

Mis Ejercicios de Trx

Ejercicios de brazos

Pienso que están bien formulados ya que ejercitas los músculos de manera que acabas agotado en un periodo de tiempo

Ejercicios de espalda

Estos  son mas relajados ya que no ejercito del todo el tronco en ellos. 

Ejercicios de abdominales

Estos han llegado ha resultarme costosos y no se si es porque están mal formulados o porque son difíciles en si.

Ejercicios de piernas

Estos en si resultan agotadores pero al final terminas bien de forma física me refiero.

Ejercicios de TRX  del compañero

Pienso que la formulación de los ejercicios de Carlos esta bien ya que al ejercitarlos, sobre todo los de brazos y piernas, llegaron a cargarse un poco los músculos y a resultarme difícil , y eso es bueno ya que fortalece a mi cuerpo .

Comentario Maratón

1.¿a que velocidad has corrido?
He corrido a 13km/h.

2.¿cuanto tiempo hubieses tardado en completar la maratón?
2h 30 min.

3.Busca a un conocido que la allá corrido y pregúntale cuanto tardo?
Domingo Palacios

4. Pregúntale que tal lo paso y las sensaciones que tuvo
Se lo paso bien pero hubo momentos difíciles en los que paso tragos amargos.

5.¿Te apetecería correr una porque?
si, porque lo veo una actividad fantástica la cual me ayudaría a reforzar mi forma física 

Comentario  145 - 150 Pulsaciones 

¿Como se ha comportado tu frecuencia cardíaca?
Bastante bien de hecho ademas de estar sobre la frecuencia indica no me he notado agotado  .

¿Como se ha comportado la respiración?
Muy bien no me ha hecho falta parar por cansancio, ni por falta de aire

¿Que impresiones generales tienes?
Creo que me he agotado poco aun corriendo en las pulsaciones adecuadas, pero admito que esta actividad refuerza mi resistencia física.

Compáralo con otros métodos de entrenamiento
Este resulta mas sencillo que correr a altas pulsaciones ya que el esfuerzo es menor y no acabas agotado.

Comentario:

Me parece que podría haberlo hecho mejor ya que si que es verdad que a lo mejor me he excedido un poco de mis pulsaciones aunque
haya concluido haciendo las 8 vueltas y a medida de que aumentaba el numero de vueltas reducía el tiempo de cada una y si esta prueba
se repitiera en un futuro supongo que  mejoraría  bastante ya que hago deporte diariamente.